Dowiedz zamkniętą pozycję stóp. Rozpocząć w 1 pozycji , ze stopami w kostkach , a okazało się, ile możesz. Przesuń prawą stopę przed lewą stopę , tak aby twoje stopy są osobno. Skieruj się w prawo palce w prawo i po lewej stronie tych, na lewo . Twoje stopy powinny być o jedną stopę ( 12 cali) , a przynajmniej w miarę długości własnej stopy. Pięty prawej nogi powinny być w doskonałej linii z palcami na swojej lewej stopy . Równieżpięty lewej stopy powinny być zgodne z palców na swojej prawej stopy .
2
Dowiedz otwartych pozycji stopy. Otwarta pozycja jest jak dalej piątym miejscu , z tym, że twoje stopy są osobno. Nogi , a przy zamkniętych dalej powinny być na stopę boku, z prawej strony z przodu po lewej stronie. W przeciwieństwie zamknięty tył, w otwartym forth ,pięta przedniej stopy jest zgodne z pięty tylnej stopy. Obie stopy powinny być odwrócił się, jak to możliwe, a Twoja waga podzielona między nich równo. Aby wykonać prawidłowo i uniknąć pozycję trwałego uszkodzenia ciała , nie popaść w kostkę lub walcowanego upadł łuków . Otwarte i zamknięte naprzód pozycji mogą być wykonywane z lewą nogą z przodu , zamiast w prawo.
3
Dowiedz pozycji ramienia . Wraz z odpowiedniego ustawienia stopy ,baleriny musi nauczyć dołączonej umieszczenie ramienia dla każdej pozycji . W czwartym położeniu ,prawe ramię jest zakrzywiona nad głową w półkolu . Lewa ręka jest również zakrzywione w półkolu . Jednaklewa ręka powinna być w przedniej części ciała z ręki na tej samej płaszczyźnie co pępka . Jeśli masz trudności z pozycji ramienia , wyobraź sobie, że każda ręka trzyma piłkę plażową . Obraz ten może pomóc w celu utworzenia właściwego okrągły kształt .