Znajdź pewną stabilność . Połóż prawą dłoń na balet barre lub jakiejkolwiek mocnej wsparcia na temat wysokości pasa , takie jak krzesła lub blacie . Kiedy po raz pierwszy naukę pięć pozycji , to wykorzystać Pasek do wsparcia i równowagi . Uważaj jednak , by nie oprzeć się mocno lub umieścić wszystkie masy nabarre , ponieważ twoim celem powinno być wsparcie polegać na tym mniej , jak doskonalić pierwsze kroki w swojej edukacji baletowej .
2
Przyjmij pozycję . Przygotuj się na pierwszej pozycji przez stojących z nogami razem , tak aby stykały się ze sobą . Następnie powoli obracać palcami na zewnątrz tak, że stoją z dala od siebie , ale pięty pozostają wzruszające . Kształt stopy są teraz tworząc powinny przypominać o wentylator.
3
Rozłóż . Drugie położenie jest jedynierozszerzenie pierwszego położenia. Przesuń nogi od siebie tak, że pozostają one w tej samej pozycji podstawowej - obcasy naprzeciw siebie palce wskazujące od siebie - . Ale tak, są one również w przybliżeniu szerokość barków
4
wyciągnij go ze sobą. Z drugiej pozycji , przesuń prawą nogę w kierunku lewej stronie. Trzymaj palce skierowane na zewnątrz , ale połóż prawą piętę w środkowym obszarze lewej stopy , gdzie łuk jest najwyższe . Upewnij się, że ciężar rozkłada się równomiernie na obu stopach . Powtórz tę pozycję , kładąc lewą rękę na pasku i lewą stopę z przodu po prawej stronie. W przeciwieństwie do pierwszej lub drugiej pozycji , trzecie przez pozycjach piątej muszą być wypełnione na prawej i lewej stronie , a jedna stopa jest umieszczona przeddrugą.
5
ponownie Poszerz swoje stanowisko. Od trzeciej pozycji po prawej stronie , przesuń prawą nogę tak, że to jest bezpośrednio przed lewo z palce wciąż stoi na zewnątrz. Twoje stopy powinny pojawić się odbicia siebie . Po raz kolejny , utrzymać wagę równomiernie między obu nóg i powtórz tę pozycję po lewej stronie.
6
Zapraszamy na ostatni, ale nie najmniej . Aby utworzyć piątą pozycję , przesuń prawą nogę w czwartej pozycji do wewnątrz, aby spotkać się z lewą nogą . Palców lewej stopy powinien być ukryty za pięty prawej nogi . Nie tonąć masy ciała leniwie na biodrach , więc będziesz mieć pokój , aby pasowały zarówno z nogami razem i bezpośrednio pod Ciebie z Twoja masa ciała równomiernie umieszczone na obie stopy.
7
Znajdź tę idealną równowagę . Kiedy już praktykowane kroki i stać się komfortowo z okazji czują , spróbuj stanąć w każdej pozycji bez pomocy wsparcie . To jest , gdynawet rozkład masy jest kluczem . Jeżeli umieszczenie wagi na jednej nodze bardziej niż inne w każdym z tych stanowisk , to najprawdopodobniej upadek i upadek . Stojąc prosto i wydłuża swoje ciało w kierunku sufitu będzie również pomóc w utrzymaniu się od kłopotliwej potknięcie .