Roślina jedną nogą w zadartym z pozycji . Możesz zdecydować, czy chcesz rozpocząć slajd do rozłamu z prawej lub lewej stopy . Stopa , która pozostaje nieruchoma należy okazało stabilności .
2
Uruchom przesuwając powoli z przodu stopy. Porusza się powoli najlepiej w celu uniknięcia kontuzji . Jeśli w dowolnym momencie czujesz start mięśni ciągnąć , zwłaszcza w okolicy pachwiny , natychmiast zatrzymać slajd.
3
Continue slajd aż krocze spoczywa na podłodze . Plecy kolana mogą być lekko zgięte w celu uniknięcia kontuzji . Unieś ramiona nad głowę w piątej pozycji , jeśli chcesz, dla rozmachem .
W chmurach
4
Pobierz rozbieg . Skacząc do pozycji podziału , podobnie jak wszelkie podwyższone wielki ruch allegro , wymaga rozmachu . Będziesz potrzebował co najmniej dwa do trzech kroków , aby uruchomić się na miejsce. Jeśli ćwiczysz na własną rękę , można po prostu wziąć uruchomione dwa lub trzy kroki od miejsca . Jeśli jesteś w klasie , będzie prawdopodobnie być poproszony o wykonanie ruchomego krok taki jak pas de Bourrée lub Glissade w przygotowaniu.
5
Zrób developpe z przedniej nogi , jak odepchnąć od podłoga z tyłu nogi. Developpe jestrozkładanie klapki . To może być inaczej nazwać kopiąc nogą w przód z pozycji wygięte kolana .
6 Poszerzenie nogi daje wygląd zatrzymując się w powietrzu .
rozszerzyć nogi do pozycji podziału , gdy jesteś w powietrza . To wymaga praktyki i siły , ale sprawia, że jest niezwykły widok . Poszerzając swoją pozycję nóg , gdy jesteś w powietrzu daje wygląd wiszące w powietrzu na chwilę .
7
Zejście do głębokiego Plie lub zgięcia kolana , w wylądować na przedniej stopy. Przesuń tylną nogę w tył to i zgiąć kolano , jak również. Lądując na kolanach jest ważne, aby uniknąć obrażeń .