Znajdź niewielką przestrzeń - najlepiej w pobliżu lustra - gdzie można rozciągać i ćwiczyć podstawowe pozycje i czynności , które wykonują studenci baletu wtypowo balet barre . Wyczyścić powierzchnię chodników rzucać i bałaganu . Użyj solidne krzesło, parapecie lub drzwiowej wsparcia . Warstwy Practice ( delikatne zgięcie kolan na rozgrzanie nóg ), tendus ( powolny szczotkowanie stóp po podłodze , aby ogrzać stopy i kostki ), oraz (szczotkowanie degages z nóg , w którym palce podnieść nieco off piętro) i - jeżeli jest na to miejsce - Grand battements (duże , potężne dźwigi nogi budować siłę i elastyczność nóg i stawów biodrowych ) . Pracować powoli i świadomie , koncentrując stale na wykorzystaniu odpowiedniej techniki
2
Prace na dopracowanie pozycjonowanie rąk i stóp , jeśli przestrzeń jest bardzo ograniczona - . Takie jak w samolocie lub w fotelu pasażera samochodu . Przypomnijmy , czego dowiedzieliśmy się o prawidłowe umieszczenie kciuki podczas relaksu palce w stawach . Zdjąć buty , gdy siedzisz , umieść stopy na podłodze przed sobą i powoli toczenia ćwiczyć nogi na pointe . Upewnij się, że nie są " sierpowacenia " palce ( wędkarstwo je do wewnątrz ) lub " lecące " palce rozszerzały się je na zewnątrz ( ) nadmiernie .
3
Rób notatki bezpośrednio po każdej klasie baletowej . Zanotuj nazwy kroków , które są dla ciebie nowe , jak i korekt instruktora , w tym komentarze , że wykonane w zakresie postawy lub sposobu realizacji poszczególnych etapów lub kombinacji . Zawsze, gdy ćwiczysz , odnoszą się do notatek i próby samo- prawidłowe .
4
Obejrzyj krótkie filmy instruktażowe baletowe jak ćwiczyć . Szukaj w Internecie dla filmów instruktażowych , które posiadają wyraźne demonstracji i wyjaśnienia prawidłowej techniki . Zbuduj swoją pamięć wzrokową , obserwując i analizując film wideo kilka razy przed zamknięciem go i próby właściwego wykonania połączenia kroku lub ruchu .
5
Czytaj książki i artykuły , które koncentrują się na anatomii tańca i kinezjologii . Przeszukać literaturę tańca dla porad , aby poprawić swoją technikę baletową . Zapoznaj się z różnych obrazów i alternatywnych sposobów myślenia o zakrętach lub skoków. Przetestować różne podejścia , gdy ćwiczysz na własną rękę .
6
Wizualizacja i kombinacji różnych czynności , bez przeprowadzania ich fizycznie . Przypomnijmy, wszystko, co wiesz na temat prawidłowego wykonania , i wyobrazić sobie , wykonując ruchy precyzyjnie i bez problemów .