Pointe buty i Pointe praca jest podobna do żadnej innej formy tańca czy tańca buta. Źle dopasowane buty mogą zniszczyć nogi baleriny i uczynić taniec na palcach prawie niemożliwe , awłaściwie dopasowanie buta Pointe może pomóc jej poprawić jej łuk , okazać i skutecznie taniec na pointe . Przed rozpoczęciem na pointe , mają przeszkolony profesjonalny dopasowanie stopy do pointe buty , dzięki czemu można znaleźć taki, który pasuje do kształtu stopy , a także wytrzymałość kostek i elastyczność łuku . Zawsze mają czas na wprowadzenie na buty z dowolnego potrzebnego wypełnienia lub wełny jagnięcej i upewnić się, że dobrze związać swoje taśmy , aby zapobiec poślizgowi buta i powodując potencjalne kontuzji kostki .
Rozciąganie i wytrzymałość
najważniejszym aspektem pracy pointe jestwytrzymałość kostek baletnicy jest . Baleriny musi mieć bardzo silne kostki , aby utrzymać ciężar całego ciała. Wzmocnienie kostek poprzez powolne i długie odcinki regionie stopy i stawu skokowego . Releves i Eleves są kluczem . Zaczynają sięPasek w pierwszej pozycji i zrobić dziesięć eleves ( wzrost prosto , przytrzymaj przez beat a następnie z powrotem w dół z prostymi nogami ), a następnie przez dziesięć releves ( Plie , to wznoszą się , trzymać na bicie , a następnie opuść pięty z powrotem do Plie ) . Po tym, puścićbarre i powtórzyć tę samą sekwencję . Powtórz na drugim miejscu czwartym i piątym miejscu położenia .
Na Barre
Praca w Barre jest niezbędna do rozwoju podstawowych umiejętności , jak to pointe pomaga z równowagi i uczy, jak korzystać z podstawowych mięśni , aby podnieść ciężar z palców i toczyć przez piechotę w celu osiągnięcia wymaganego łuku i siłę , aby zakończyć umiejętności . Następnie zrobić kilka kombinacji Tendu do pracy na przeforsowanie łuku i akcentując nogi . Czy tendus do przodu, z boku iz tyłu na obu stopach . Przejść do urazy , francuskiego słowa oznaczającego " kłuć ". Czy Piques zaczynające się na jednej nodze , a przyspieszenie doinnych , podnosząc w pierwszym meczu z ziemi w coupe lub passe . Praktyka do przodu, z boku iz tyłu na każdą nogę .
Po podłodze
Przenieś na podłogę z niektórych chmielu toe . Zacznij w demi - Plie następnie Plie do sous - sus . Hop na palcach całą drogę po podłodze. Następnie zrobić bourees po podłodze. Zacznij w sous - sus i delikatnie uderzać palcami w podłodze , trzymając kostki ciasno i podróżowanie po parkiecie .
Kombinacje w centrum
Kombajny niektóre podstawowe kroki i elementy połączeń podłogowych krótki centrum miało powoli siły kostek . Nie chcesz , aby zbyt mocno naciskać zbyt szybko , co może prowadzić do przedwczesnych urazów i szczepów . Spróbować echappes , fondue , tendus , warstw i sekwencji balansu powoli budować siłę stopy i stawu skokowego .