Istnieją dwa rodzaje warstw w balecie :demi - Plie iwielki Plie . W obu przypadkach , stoisz w pierwszej pozycji z nogami pod kątem 180 stopni , utrzymując plecy i ramiona proste i pięty na podłodze . W demi - Plie , utrzymując swoje ciało prosto , zginać kolana do około pół zakrętu na dwóch powodów , a następnie wyprostuj nogi dla dwóch powodów . W wielkim Plie , ugnij kolananieco głębiej , aż uda są poziomo , tworząc kształt rombu . Idź w dół do liczby czterech iz powrotem do liczenia cztery. Piętach podniesie podczas pełni zakręcie i powróci na ziemię po powrocie do pozycji stojącej . Jeśli robisz wielki Plie z drugiej pozycji , jednak twoje obcasy pozostanie na podłodze w całym treningu.
Praktyka
Jak w większości balet porusza się , tylko w ten sposób można wykonać lepszych warstw jest przez praktykujących . Profesjonalny tancerz baletu będą ćwiczyć przez wiele godzin każdego dnia doskonalić poszczególne ruchy taneczne . Plie jestkluczowym elementem baletu tańca , i trzeba znaczącą praktykę doskonalić i doskonalić ten ruch . Najlepszym sposobem na to jest , aby ćwiczyć przed lustrem . Ćwicząc w studio baletowym , stoją w obliczubarre i skoncentrować się na ruchu , jak wykonać Plie . Szczególne obszary zainteresowania obejmują swoją postawę i osiągnięcia odpowiedniego stopnia zgięcia kolana podczas wykonywania ruchu , jak z wdziękiem , jak to możliwe .
Wyrównanie i Wizualizacja
klucz do prawidłowo przeprowadzonej Plie jest wyrównanie . Ćwicząc warstw , może to być pomocne, aby wyobrazić pionu biegnącej wzdłuż osi ciała , a ruch w górę iw dół wzdłuż tej linii. Podczas opadania , należy zwolnić stawów biodrowych poszerzenie miednicy w drodze na dół . Podczas wynurzania , utrzymać wagę równo na obu nogach zrównoważony i tak, żeciało porusza się z siły nóg . Wizualizując sobie wykonywania właściwego Plie może również pomóc lepiej . W 2008 artykule w " Dance Magazine , " Eric Franklin , założyciel Ruchu Imagery Instytut Edukacji , sugeruje, że myślisz, że z magicznym dywanie unosząc miednicę w górę iw dół . Ten obraz , twierdzi Franklin , uniemożliwi pozwalając nogi zrobić wszystkie prace
Technika i Filozofia
W tym samym " . Dance Magazine " artykuł , Juilliard nauczyciel baletu Risa Steinberg mówi studentom skupić się na ruchu i quot; ciało od pachwiny , " co powoduje, tancerzy , aby otworzyć ich nogi szerzej. To mówi Steinberg , powoduje Plie wdzięcznie &Quot; unosić się , " więc to nie jest tak,tancerz po prostu porusza się w górę iw dół . Steinberg wygląda również na Plie filozoficznie , zauważając, że ten ruch jest " .Działanie , niestanowisko " Ona zobaczyć Plie jako baletu " tkankę łączną , " spełniając rolę tańcem podobnej do tej z skrótowo oznaczane a słowo w języku angielskim , a ona opisuje Plie jako ruchu przejściowego , który zabierze Cię z " jedną myśl na inny " .
Zbiory Buty
Kolejnym czynnikiem rozważyć zwiększenie swoich warstw jest twoje buty i jak dobrze pasuje . Jeśli buty są za ciasne , może to zapobiec stopy z pełni rozkładanie .