Uruchom reżim treningowy , czy balet jest dla ciebie nowa i staramy się doskonalić umiejętności, które już masz , tak szybko, jak to możliwe . Większość balerinki rozpocząć szkolenie w wieku dziewięciu lat i kontynuować szkolenie i ćwiczenia w całej swojej karierze . Młodszy jesteś,bardziej zwinny ciało jest . Chociaż jest to z pewnością możliwe dlastarszych osób, aby rozpocząć reżim treningowy , balet i rozwijać dobre umiejętności taneczne , będzie to łatwiejszemłodszy jesteś . Ponadto , wszystkie techniki baletu wymaga czasu . Niemoże być pojedynczy ruch perfekcji noc.
2
Jedz ostrożnie zrównoważonej diety , które pomogą Ci przetrwać długie godziny treningu . Zbyt wielu tancerzy prawie głodzić , aby wyglądać cienkie. Wielu tancerzy cierpią na anoreksję lub bulimię powodu tej obsesji . Podczasszczupła figura ma kluczowe znaczenie dla realizacji baletu , ważniejsze jest , aby nakarmić mięśnie, które wymagają odpowiednich technik tanecznych . Zrównoważona dieta dla baletnicy powinna zawierać około 60 procent węglowodanów , 15 procent białka ireszta powinna być wysoka żywności w tłuszczach . Pić około dwóch litrów wody dziennie.
3
Popraw swoje techniki, szkolenia częściej . Większość tancerzy nie może trenować przez cały dzień , ale pasują one do każdego okresy szkoleniowe trochę wolnego czasu mogą wybrać . Trenuj rano iwieczorem , przed i po zajęciach , pracy i prowadzenia prywatnego zlecenia .
4
Krzyż trenować mięśnie , aby wspierać swoje kości i stawów . Gdy Mary Helen Bowers trenował Natalie Portman do roli tancerza baletowego , włożyła aktorka przez miesiąc ćwiczeń pływackich , które nie były bezpośrednio związane z tańcem . Jednak pływanie działa mięśnie w różnych kierunkach i wzmacnia organizm ogólnie .
5
Nie zapomnij spać . Spocząć ciało zupełnie co najmniej raz w tygodniu . W ten sposób mięśnie i umysł twój czas przygotować się do następnego tygodnia treningu .