poinstruować uczniów stać z ich palce obracając się tak , że tworzą "V" z ich stóp . Ich obcasy i kolana powinny być razem . Jest to znane jako pierwszej pozycji .
2
Powiedz im , aby dostosować frekwencję nogach , jeśli czują się jak oni wypadnięciu.
3
Demonstracja umieszczenie ramienia . Studenci powinni delikatnie krzywa ich ramiona w łokciu i nadgarstku , jak odbywają się zarówno w przedniej części ciała .
Drugiej pozycji
4
Demonstracja przejść do drugiej pozycji . Oddzielić stopy o szerokości ramion.
5
Połóż ręce na boki , znowu delikatny łuk .
6
Upewnij się, że twoje biodra mają odpowiedniej frekwencji .
Trzecia Pozycja
7
Naucz trzeciej pozycji , podnosząc jedną nogę i umieszczając go tak, żepięta dotyka około połowie drogi na wewnętrznej drugiej stopy .
8
Dostosuj swoje nogi , jeśli czują, że nie są w pełni obsadzone na ziemi .
9
Podnieś rękę , która odpowiada przedniej stopy nad głową , tworząc pół- okrąg i umieść drugą rękę do boku . Ramię do boku nie powinny pozostawać w tyle .
Czwarte miejsce
10
Pokaż czwartą pozycję balet przez krok do przodu z przedniej stopy i umieszczenie go około 12 cm od siebie z drugą nogą .
11
Sprawdź swoją pozycję stóp. Pięty do przodu stopy powinny być bezpośrednio przed palców tylnej stopy.
12
Przesuń ramię , które jest z boku na wprost ciebie . Druga ręka pozostaje podniesiona . Foto Foto Foto piątej pozycji
13
Demonstracja piątą pozycję poprzez podniesienie przednią nóżkę i umieszczając piętę tej stopy przed wielkim stawie palca z z tyłu stopy . Stanowisko to jest podobne do trzeciego położenia.
14
podnieść drugie ramię do położenia podniesionego . Obie ręce powinny być teraz nad głową , z rękami w miękkiej krzywej . Ramiona powinny być rozluźnione , nie przez uszy .
15
Zobacz wszystkie pozycje ciała . Czy studenci nadal mają dobrą frekwencję biodrach ?