Stretch przed wykonaniem jakichkolwiek ruchów breakdance . Porusza mocy wymagają dużą elastyczność i lepsze niż średnie zakres ruchu . Rozciągnąć na minimum 10 minut przed próbą wiatrak. Nie tylkomanewr wydaje się łatwiejsze , ale można również zapobiec wystąpieniu uszkodzenia ciała
2
Obniż swoje ciało do pozycji startowej dla“ . . Dziecko zamrożenie ” Upewnij się, że Twoje kolana są rozsunięte na ziemi z minimum sześciu cali między nimi.
3
Zasadź lewa ręka na ziemi palcami rozprzestrzeniania . Twoja lewa ręka zapewni wiele wsparcia dla ciała w pozycji wiatraka .
4
Tuck lewy łokieć do kości biodrowej . Pomyśl o tej pozycji jako punkt równowagi dla ciała . Stanowisko to jest powszechnie określany jako podstawowego “ stab ” Stanowisko
5
Załóżmy, że “ . ręcznie wirowania ” pozycji z lewego łokcia “ nożem ” do kości biodrowej . Podnieść prawą nogę z tego stanowiska i pamiętaj , aby utrzymać nogi oddalają się od siebie .
6
Rolka na górnej części pleców i kopać swoją lewą nogę pod prawą nogą . Można zauważyć początki właściwego wiatraka w tym momencie . Twój żołądek powinien zmierzyć się z sufitu i pędu organizmu powinny włączyć górnej części pleców i ramion.
7
Obróć nogi . To wygeneruje tempo potrzebne do utrzymania ruchu w ciągłym ruchu . Pamiętaj, aby push- off z rąk jak transfery ciała z pozycji, która jest zwrócona ku ziemi do pozycji, która jest zwrócona do sufitu.