Przygotowanie do breakdance ruchy powietrza , wykonując zamrażać ćwiczenia , aby uzyskać wytrzymałość i budować siłę ramion . Pracy z hantlami . Czy pull-up i pompki.
2
Ćwicz prosto na rękach . Początkowo ćwiczyć rękami kilka centymetrów od stabilnej ścianie . Jednym jesteś wygodne z równowagi , praktyka na rękach na maty podłogowe , najlepiej z kimś na miejscu ci .
3
Zacznij od prostych zamrożenia powietrza . Dostać się na rękach , a następnie dotknąć kolana ręką . Kontynuuj ćwiczenie to aż można trzymać lub zamrozić pozycji przez kilka sekund .
4
Wypróbuj różne ruchy z twojej pozycji Handstand. Raz w stójką , dotknąć nogę ręką . Praktyki , aż można zamrozić tę pozycję , a następnie pracować na dodanie twist do ruchu. Po tym, jak odbyła się z zamrożenia , spróbuj skręcania ciała wokół , jak wprowadzą swoje nogi z powrotem na ziemię .
5
Kontynuuj pracę nad zamrożenia powietrza poprzez dodanie , jak wiele ruchów , jak można utworzyć. Pamiętaj, że musisz trzymać zamrożenie powietrza na kilka sekund do pełnego wpływu .