Praktyki za pojawienie się w miłej atmosferze i przyjemne z osób, które czują się komfortowo. Próby , dopóki nie są pewni , że nie będzie żadnych błędów .
2
Śpij dobrze przed dniem swój wygląd na scenie. Upewnij się, że spoczywa na wystarczającej liczby godzin.
3
Jedz rozsądnie w dniu wybrać się na scenie , unikanie stresogennych alkoholu i kofeiny . Jeden objaw tremy jestzamykanie systemu trawiennego , więc znaleźć żywności, które są problematyczne dla Ciebie i ich unikać . Jeśli mówić lub śpiewać na scenie , unikać mleka , gdyż powoduje flegmy . Utrzymać wysoki poziom cukru we krwi poprzez spożywanie dużo , nawet jeśli nie masz ochoty na jedzenie , ale nie jeść za dużo słodkiego lub ciężkie jedzenie.
4
Weź witaminy C i B, wapń i magnez suplementy uspokoić nerwy, zmniejszyć stres i zwiększyć energię . Sprawdź skutki uboczne żadnych leków na receptę , które zażywasz , aby upewnić się, że nie spowoduje ci dodatkowy stres .
5
Ćwiczenienoc i rano przed wyjazdem na scenie . Spacer szybkim krokiem , aby pozbyć się nadmiaru energii, tuż przed swoim wyglądzie .
6
Weź głęboki oddech , medytacyjne . Rozciągnąć się zrelaksować mięśnie i zrobić sobie śmiać się zrelaksować umysł .
7
nosić coś, co znasz dobrze wyglądać i się ostrzyc lub manicure . Traktować dzieje się na scenie , jak gdybyś miał datę.
8
Zamknij oczy na kilka sekund , gdy jesteś wykonywania , jeśli jesteś muzykiem . Pozwoli to stworzyć wrażenie , że są bardzo pochłonięty swoją muzyką .
9
Poruszanie się do jakiego stopnia jesteś w stanie . Stojąc nieruchomo napina mięśnie , męczy cię szybko . Ruch daje wygląd zaufania .
10
Zostań wchłaniany w to, co robisz . Ignoruj publiczności i skupić się na własnej ustawy .