Jak zakończyć tremę

W pewnym momencie , trema ma wpływ na każdy wykonawca , czy topierwszy czy tysięczny raz na scenie . Od podmiotów do muzyków do głośników publicznych , niektórzy artyści wykonawcy wystąpią tremę sporadycznie , inni czują to za każdym razem, gdy wychodzę na scenę . W niektórych przypadkach , trema jest tak poważne , że uniemożliwia wykonawcom od zawsze działa na scenie ponownie. Wystąpienia publiczne jest takwielki strach , a taka konieczność biznes, że uczelnie w całym kraju wymaga kurs wystąpień publicznych na studiach . Z biegiem czasu,nerwowość i panika trema może być pokonany . Instrukcje
1

Rozpoznaj objawy tremy . Puls wyścigów , suchość w ustach i nudności są wszystkie wskaźniki ataku tremy . Inne objawy to spocone dłonie , napięte mięśnie i nieustające myśli o zbliżającym się nie powiodła .
2

Wizualizacja sukces . Weź głęboki oddech i wyobraź sobie, jak chcesz, aby wydajność iść . Skupić się na pracy , a nie na widowni . Gdy jesteś na scenie , wyobrazićpubliczność jest wypełnione z przyjaciółmi , lub udawać, że nie istnieją. Skupić wzrok na tylnej ścianie auli zamiast na publiczność .
3

Relax przed występem . Przyjazd na miejsce w mnóstwo czasu , aby upewnić się, że nie należy się spieszyć . Wybierz się na spacer wokół budynku, aby rozluźnić napięte mięśnie . Przynieść znajomego lub członka rodziny, z was, którzy może zachować się spokój lub rozśmieszyć . Śmiech jestznany lek stres .
4

Budowanie zaufania . Przeglądu materiału będziesz wykonywać za każdym razem, jest to, aby wyjść na scenę . Praktykować materiał przed rodziną i przyjaciółmi . Ich zachęta przeprowadzi Cię przez ataki tremy . Zmusić się do wykonywania z przodu grupy osób , bez względu na to , jak bolesne może być . Więcej twoja praktyka ,mniej efekt tremy będzie miał na swoim życiu .
5

Fałszywy go aż zrobić. Wydzielać zaufanie , nawet jeśli nie czujesz . Wyobraź sobie, co by było, gdybyś byłnajlepszym wykonawcą na świecie . I zachowywać się jak to.
6

Zajmij się pozytywną energią . Przed wyjściem na scenę , włącz radio i tańczyć z nerwów lub rozmów z przyjacielem o nadchodzący weekend . Dobre uczucia tworzone tuż przed czasie etapu będzie przenieść do swojej wydajności.