Jak zrobić Rubberband Breakdance

Breakdance już od dziesięcioleci . Spowoduje to przeniesienie tego stylu tańca są podobne do tych znalezionych w gimnastyce , hip-hop , i capoeira , czylibrazylijskiej sztuki walki postać . To się nazywa " breakdance " z powodu uderzeń przerwy , które zdarzają się w hip-hopu i muzyki klubowej innych . Potancerz może powiedzieć , żenadchodzi przerwa rytm , który przygotowuje się do dostać się na ziemię i pokazać swoje ruchy. Wspólne breakdance ruch nazywagumka . Polega ona na kopanie się w górę z dysku tyłu , lądując na nogach , a potem szybko skacze z powrotem na plecy w rytm muzyki . Ten ruch przypomina ruch sztuk walki zrywając się z tyłu , gdy sparring.Things będzie potrzebne Foto obszar Tańca Foto luźne ubranie
pantofle gimnastyczne
maty z pianki wysokiej gęstości , 2 cm grubości , 6 ' x 6 '
Pokaż więcej Instrukcje
1

Rozgrzewka przez jogging na kilka minut i rozciągając się na kilka minut . Pomoże to uniknąć obrażeń .
2

Zacznij od leżącej na plecach na macie. Praktyka przynosząc kolana do klatki piersiowej , tak szybko loki ciało swoje role i na ramionach . Mieć pewność, że kolana są rozłożone , aby zapobiec ich uderzenie w twarz . Umieść swoje ręce tak, jakbyś robi zginania wstecz , jak cofnąć .
3

Rozszerz swoje nogi pod kątem około 120 stopni , jak rzucisz na swoje barki. Tak szybko, jak jesteś prawie do góry nogami , swing nogi za pomocą dolnej części pleców i mięśni ścięgna udowego . Wcisnąć się z ziemi z rąk do pomocy dostać się od ziemi i na nogach . Ta część ruchu nazywakip -up .
4

Przygotuj się do skoku z powrotem na swoje barki jak najszybciej wylądować na nogach . Utworzyć ten sam łuk ze swoim ciałem , jak to zrobiłeś , gdy zeskoczyła z pleców . Schować głowę i zaabsorbować lądowania z rąk , jak spadnie z powrotem na swoje barki.
5

Kip się ponownie, aby kontynuować ten ruch gumy zespół breakdance . Należy zawsze zachować swoje nogi i głowa schowane spread uniknąć widząc gwiazdkowych gdy używasz okrąg w klubie .