Jak wykonać podstawowych ruchów Ballet

Praktykowanie podstawowych ruchów baletu jest pomocne dla wykonawców zainteresowanych contortion . Podstawowe ruchy baletowe są również pomocne dla wielu typów wykonawców , bo balet jestpodstawą wszystkich innych form tanecznych . Dwa podstawowe ruchy baletowe Podziękowania dla wykonawców wykrzywienie sąPosse i rozwijane. Instrukcje
Posse
1

Stań w pozycji pierwszej .
2

Podnieś prawą nogę , dotykając palcami do kolan . Twoje prawe kolano będzie skierowane bezpośrednio do prawej strony , tworząc literę " P " z nóg . Zatrzymać przy prawym kolanie jest tak wysokie, jak prawym biodrze .
3

Bilans w posse , tak długo , jak możesz.
4

Opuść prawą nogę na pierwszej pozycji .
5

Powtórz kroki 2 i 3 z lewej nogi .
6

Umieść lewą nogę z powrotem na pierwszym miejscu .

rozwijać
7

Rozpocznij w pozycji pierwszej .
8

Podnieś prawą nogę do posse , jak opisano w pkt 1 , Etap 2.
9

Wyciągnij prawą nogę do góry i zabrać kolano tak blisko ciała , jak to możliwe .
10

Rozszerz nogi od kolana stopniowo aż noga jest całkowicie wyciągniętą z palucha wskazując w stronę sufitu .
11

Trzymaj dalej rozwijane na tak długo, jak to możliwe .
12

Opuść prawą nogę z powrotem do posse przez odwrócenie ruchy w kroki od 3 do 5 .
13

Umieść prawą nogę z powrotem na pierwszym miejscu , a następnie wykonać posse używając lewą nogę .