Poświęć czas na lepsze zapoznanie się z ciała dorosłego , zanim zaczniesz znowu tańczyć . W swojej świetności , można mieć umiejętności baletnicy prima , ale czas i starzenie się może zmienić swoje ciało . Zanim więc wybrać się na rygorystyczny reżim szkoleniowy , dowiedzieć się, co twój organizm lubi i nie lubi . Podejmowania jogi lub pilates może pomóc na nowo odkryć swoją elastyczność i dostać się z powrotem do huśtawka rzeczy .
2
Kup nowe trykoty , rajstopy, baletki i inne akcesoria do tańca , które są zaprojektowane , aby pasowały dorosłych . Nawet jeśli można wycisnąć do swojej byłej stroju , będziesz obciąży bardziej komfortowo i pewnie w odzieży tanecznej , który pasuje Ci poprawnie .
3
Skonfiguruj plan żywienia na własne oczy , że będzie komplement szkolenia . Balet obejmuje szereg ruchu oporu i niektórych ćwiczeń cardio oraz . Oznacza to, że można doświadczyć zwiększenia przemiany materii . Tak jaksportowiec robi , powinien być przygotowany do paliwa trening tak, że masz energię , aby przetrwać dzień . Złe odżywianie hamują powrót organizmu do baletu więc utrzymać się przez jedzenie dobrze zaokrąglone posiłków i pić dużo wody . Todobry pomysł, aby porozmawiać z lekarzem lub żywienia , jeśli masz szczególne potrzeby .
4
Zacznij powoli z treningu poprzez jedną lub dwie lekcje w tygodniu . Jak twoje ciało dostosowuje się , można dodać więcej . Ostatnią rzeczą, którą chcesz zrobić, to przytłoczyć się z gorączkowym harmonogram baletowej , że opuszczę cię przemęczony i zniechęcony . Ponadto, nie wstydź się o lekcje z małymi dziećmi . Podobnie jak oni , musisz się wiele nauczyć , nawet jeśli już tańczył przed . Weź to wszystko w kroku , aż będziesz gotowy , aby przejść do następnego poziomu .