Pij dużo wody . University of Texas Health Science Center w San Antonio zaleca 6 do 8 szklanek osiem uncji wody codziennie przez profesjonalnych użytkowników głosowych . Ogólna zasada jest do picia wody , aż blady mocz jest w kolorze . Pobytu prawidłowo nawilżona utrzymuje warstwę śluzu na swoich strun głosowych cienkie.
2
Unikaj kofeiny i alkoholu . Kofeinę i napoje alkoholowe mają działanie odwadniające , które obrabowywa całe ciało wilgoci , tym strun głosowych , co prowadzi do zagęszczania śluzu . Ogranicz spożycie jak najwięcej i pić więcej wody , aby przeciwdziałać skutkom odwadniające , gdy nie spożywają kofeiny lub alkoholu .
3
Użyj nawilżacza . Suche powietrze ze względu na warunki klimatyczne, ogrzewania i klimatyzacji w pomieszczeniach wysusza struny głosowe , co również przyczyni się do nadmiaru śluzu . Uruchomić nawilżacz w nocy podczas snu
4
Porozmawiaj z lekarzem na temat choroby refluksowej przełyku i leków - . Niektóre leki przyczynią się do problemu , a niektórzy mogą go poprawić . Jedną z możliwych przyczyn medycznych gęstego śluzu w strun głosowych jest kwas refluksowa - albo choroba refluksowa przełyku ( GERD) i gardłowo-krtaniowym refluks ( LRD ) . Refluks może powodować problem śluzu , nawet jeśli nie występują zgagi , więc porozmawiać z lekarzem na temat diagnostyki i leczenia . Niektóre leki przyczyniają się do nadmiaru śluzu w strun głosowych przez suszenie traktu głosowego . Niektóre z nich to leki przeciwhistaminowe i leki obkurczające błonę śluzową , ale poprosić lekarza o informacje i porady na temat konkretnych leków .