Jak się nad tremą jako wykonawca

Nawet najlepsze i najbardziej doświadczonych wykonawców sobie z tremą na codzień . Przezwyciężanie tremy i wykonywania przez tremy poprawia się z doświadczenia i rozwoju mechanizmów radzenia sobie . Nie pozwólstrach etapie uniemożliwić wykonywanie na swoim najwyższym poziomie . Często ludzie z tremą zgłosić fizyczne i emocjonalne bloki , które uniemożliwiają im wykonywanie . Czy masz suchość w gardle , drżenie kolan lub twój umysł staje się pusty i zapomnienia przygotowaną wydajność , istnieją techniki , które pomogą zminimalizować tremę . Instrukcje
1

Praktyka z wyprzedzeniem do punktu, w którym będziesz mógł dokonać wydajność na auto-pilota . Państwo nie powinno się martwić o błędy w czasie wykonywania , jeśli wiesz , że masz praktykowane i zapamiętane skutecznie .
2

Przygotowanie miejsca jak najwięcej przed wejściem na scenę . Jeśli jesteśtylko wykonawcą, można ustawić scenę dokładnie tak, jak trzeba umieścić na swojej najlepszej wydajności . Upewnij się, że stoi , krzesło, mikrofon i objaśnienia gotowy przed czasem . Dostosujpodium lub stojak muzyczny do odpowiedniej wysokości i zapewnić, że banknoty i muzyka są gotowe na scenie dla Ciebie .
3

Spójrz na szczyty głowy publiczności lub czole , aby uniknąć kontakt wzrokowy i dalsze zwiększenie niepokoju . Publiczność będzie myśleć szukasz bezpośrednio na nich i twoja trema będzie malał .
4

Ćwicz swoje wyniki przed grupą bliskich przyjaciół . Często , wykonując przed znajomymi może być trudniejsze niż rzeczywiste wykonanie . Próby pomoże Ci przygotować się do rzeczywistej wydajności i zwiększyć komfort z materiałem .
5

Utwórz listę rzeczy będą potrzebne do wykonania . Przejazd przez listy dzień wykonania daje pewność, że wszystkie możliwe zmienne i urządzeń jest rozliczane.