handstands praktyce, jak ten ruch zawiera wiele mięśni potrzebnych do równowagi break dancing . Utrzymać poziom ramiona rękami. Jeśli twoje ramiona go przed swoje ręce , nie jesteś w zrównoważony wyrównania. Zacznij od nauki w ścianie , a następnie przejść do wolnostojących na rękach . Pompek stójką również pomóc budować rdzeń i górnej siły ciała wymaganych do trudnych ruchów bilansowych
2
Trenuj swoje ramiona - . Zwłaszcza przedramion - z ciężarkami oprócz treningu tanecznego . Ruchy takie jak ukłuciami wymagają dużo wagi do obsługiwanego przez przedramienia i nadgarstka , tak silne mięśnie sąwymóg równowagi .
3
Praca na podstawowym zamrożenia z stab. Włóż jedną rękę niższą niżinne , z łokcia tylko wewnątrz biodra . Outstretchdrugi dla równowagi . Rusz głową więcej równowagi i podnieść nogę na boku ramienia wagi. Spoczywać go na kolanie drugiej nogi. Zachować większość masy na rękę w pobliżu stawu biodrowego , ale korzystać z innych punktów równowagi . Ćwicz to aż można utrzymać doskonałą stabilność w pozycji .
4
Przejście Praktyka i obecnie podstawowego zamrożenia . Pracować na nim do punktu, w którymstaje się automatyczne i bilans płynów . To nie powinno być trudne , aby dostać się do zamrożenia i przytrzymaj pozycję .
5
Vary ruchy . Pracować na zamarza , które zapewniają Ci mniej punktów równowagi i narazić Cię dalej z równowagi . Praktyka przejściu i z tych ruchów z różnych etapów. Włączenie zamarza podczas całego praktyce nieustannie poprawić równowagę .