Moczyć nogi w ciepłej kąpieli z mydłem , aby oczyścić je i pomaga rozluźnić mięśnie i stawy po na pointe . Stosowanie soli Epsom do moczyć nogi czy stopy i palce są spuchnięte . Czyszczenie nogi wkrótce po na pointe pomaga utrzymać się ryzyko rozwoju stóp i palców grzyba .
2
Zastosuj grube balsamy nawilżające stopy na piętach i na obszarach , gdzie nagniotki , pęcherze i odciski mogą się rozwijać. Robić to codziennie , jeśli to możliwe , a nawet zanim się nogi gotów nosić buty pointe .
3
Staraj się paznokcie u nóg odpowiednio przycięte . Pointe tancerze nie powinien pozwolić , aby ich paznokcie palców być długa , ale przycięte równo prosto . Nie ciąć zbyt krótki lub pocięte na boki , ponieważ może to skłonić rozwoju wrastające paznokcie palców stóp lub innych problemów z powodu skrajnej presji wywieranej na palcach podczas tańca na pointe .
4
Nosićodpowiednie za każdym razem, można umieścić je na na próby i występy , aby chronić stopy i palce od presji bycia na pointe wpisz dopełnienie w buty pointe . Obszar toe lub skrzynka powinna być wyściełane toe albo żelowe lub jagniąt klocki drewniane klocki toe . Ponadto, jeśli palce i stopy były krwawienia z powodu urazów taniec , owinąć obszarów poszkodowanych w lekarstwami gazą tańca lub bandaży , zanim następnie dodać podkładki palców .
5
Użyj łuk wspiera zespół na twoje stopy , aby uniknąć rozwijania ścięgna . Użyj elastycznych bandaży owinąć nogi pomóc obszary wsparcia , które wywarły skręcenia lub złamania. Z nich korzystać w swoich pointe buty i buty z regularnych ulicznych pomóc uleczyć rany .
6
Zobacz podiatry lub pielęgnacji stóp o pomoc do specjalisty medycznego z obszarów, które ciągle krwawienia regularnie . Pointe tancerze nie doczekać się poważnej infekcji w palcach stóp lub okolicy , jak to będzie je od tańczenia i wykonywania .