Większość choreografowie powie, jak ważne opanowanie sztuki oddychania jest do praktyki baletu . Pierwszym punktem działania jest , aby zrozumieć, w jaki sposób funkcje organizmu , gdy oddycha i na zewnątrz. Umieść jedną rękę na klatce piersiowej i jedną na brzuchu . Oddychaj kilka razy . Jeśli zauważysz , że jak ktoś idzie doinnego idzie w dół , twój oddech nie idzie w całości z brzucha płuc. Teraz skup się na oddychaniu ; obraz płuca napełniania powietrzem podczas wdechu i wydechu . Jeśli wykonane prawidłowo , można zauważyć obecnie , że twoje ręce poruszać w tym samym czasie . Ta kontrola jest to, co trzeba ćwiczyć , aby przypomnieć, jak oddychać .
Pomocą oddechu do wzmocnienia
Po opanować zrozumienia , jak kontrolować swój oddech , musisz zrozumieć, jak oddychanie pozwala uzyskać więcej siły i długowieczności dla swoich procedur . Jeśli zmęczysz łatwo, nawet na początku swojej praktyki , jest prawdopodobne, że nie oddycha prawidłowo . To wspólne czasami zapomnieć oddychać , gdy jesteś w środku tańca lub pracuje . Natomiast skupić się na wykonywaniu czynności , można zapomnieć o wdech i wydech . Oddychanie staje płynącychtlenu , daje mięśnie trochę energii i pomaga naciskać mocniej i zobowiązać się do swoich pozach i odcinków .
Doskonalić swoją postawę
utrzymanie prawidłowej postawy podczas gdy w barze , lub w środku swojej choreografii . Daj płuc pełną szansę wziąć i wypuścić powietrze potrzebuje. Uniknąć załamanie się lub pochyla się za daleko . Zachować swoją postawę przez całe treningu , aby zmaksymalizować swój sukces na rosnące w swoją rutynę szybko .
Pobierz w niektórych Cardio
Opracuj często . Uzyskać w odpowiednim treningu cardio konsekwentnie pomóc budować swoją wytrzymałość . Trening trenuje cię także na wzmocnienie podstawowej , bilansowania i uzyskanie dobrego wszystko wokół ćwiczeń aerobowych . Rutynowa praca pokazuje, jak sercowo mniej zdyszany jesteś po kilku krótkich tygodni , jak twoje ciało dostosowuje się do zwiększenia energii i wysiłku .