* Bieganie: Stallone biegał do 5 mil dziennie , w tym sprinty pod górę i treningi interwałowe.
* Podnoszenie ciężarów: Skoncentrował się na ćwiczeniach złożonych, takich jak przysiady, martwy ciąg i wyciskanie na ławce, używając dużych ciężarów dla małej liczby powtórzeń.
* Boks: Trenował pod okiem różnych trenerów boksu , w tym Tony Burton który grał Duke'a w filmach Rocky.
* Dieta: Stallone przestrzegał ścisłej diety, eliminując większość węglowodanów i skupiając się na białku i warzywach.
Należy zauważyć, że reżim treningowy Stallone był bardzo intensywny i nie był zalecany dla wszystkich. Miał też silną motywację osobistą nabrać formy do roli Rocky'ego Balboa, co zmusiło go do przekroczenia własnych granic.
Chociaż Stallone nie miał konkretnego jednego trenera przy filmie współpracował z wieloma osobami, aby osiągnąć swoje cele. Był zdeterminowany, aby zmienić swoją sylwetkę i zaprezentować potężnego, szczuplejszego Rocky'ego Balboa.