Oddychaj . Nerwowość sprawia, że serce bije szybciej , a adrenalina zalewa systemu , co z kolei przyniesie na zmianę głosu. Twoje ciało i umysł potrzebują dodatkowego tlenu w sytuacjach wysokiego stresu , ale nerwowość często powodują krótkie, spanikował oddycha. Kontrolowanie oddechu jestpodstawą silnego głosu i kontrolowany ciała. Weź głębokie , powolne i pełne oddechy . Gdy robisz wdech rozwiń brzucha i dolnej części pleców , a nie tylko piersi . To powolny oddech , daje pełen zbiornik powietrza i uniemożliwić hiperwentylacji . Oddychać przez nos i przez usta . Dokonywanie " ooh " kształt z twoich ust podczas wydechu powoduje, że powietrze wyjdzie w stałym , kontrolowanym strumieniem - tak jak trzeba do mówienia
2
Rozgrzewka głosu. . Twoje struny głosowe są jak każde inne mięśnie w organizmie - w przypadku korzystania z nich mozolnie bez rozciągania imtrochę najpierw , że nie będzie tak reagować . Co gorsza , można łatwo je zranić lub zmęczyć . Rozgrzewka może być tak proste, jak nuci cicho do siebie, jak powoli wdech i wydech . Wybierz ton niski w swoim " register" ( normalne szereg komfortowych mówienie) i nucić go na kilka sekund , a następnie powoli przesuń szum się pośrednictwem zakresie do wygodnego wysokiej noty iz powrotem na dół . Zrób to kilka razy , aby uzyskać ruchu powietrza na całej długości strun głosowych . Rozgrzewka jamy ustnej, warg i języka , też. Jak można zanucić , delikatnie rozciągnąć swoją szczękę do przodu iw dół, jak ziewnięcie . Przenieś swoje usta i z różnych kształtach samogłosek (np " ah ", " ee ", itp ) . Trzymać się swojego języka do końca, a następnie na całym wewnątrz jamy ustnej . Wreszcie , " szum " usta ( niech klapa jak przekazać powietrza między nimi ) i toczyć się w język na "R" dźwięk .
3
Dowiedz się, co masz zamiar powiedzieć, a jak masz zamiar to powiedzieć. Jeśli przygotowujesz przemówienie , praktyce kilka razy, aby dokładnie zapoznać się z jego strukturą . Obsługuje tę strukturę z strategicznie rozmieszczone głębokich oddechów lub krótkich przerw . Jeśli mówisz w normalnej rozmowy , nie spiesz się i używać oddech . Oddychania w pełni zanim coś powiesz daje wielką szansę , aby zebrać swoje myśli i wyrażania ich jasno ci . Co więcej , często kontrolując swój głos może przełożyć się na kontrolowanie rozmowy ; nawet temperament może pożyczyć powietrza władzy i przekonaniem .
4
Utrzymanie dobrej postawy . Slouched postawa przerywa swój przepływ powietrza , a sztywna postawa nie pozwala podjąć w pełnym zbiornikiem powietrza . Rozluźnij ramiona i poszerzyć swoją pierś , delikatnie ściskając łopatki razem. Stań z jedną nogą lekko zainnych i nie blokuj kolan . Utrzymać poziom podbródek i szyję prosto.
5
Wypowiedz się na oddechu . Twoje słowa mówią w tym samym wygodne niskim rejestrze i o tej samej ilości powietrza za nimi jak w nucąc rozgrzewki . Utrzymując oddech kontrolowany i struny głosowe zrelaksowany, łatwo może zatrzymać swój głos zmianę , gdy jesteś zdenerwowany .