Objawy tremy - a bicie serca , nadmierne pocenie się , hiperwentylacji , suchość w ustach i drżenie - są wyzwalane, gdy zbyt dużo adrenaliny wchodzi w krew . Adrenalina jeststrzał Booster chemiczny, który popycha nas do trybu walki lub ucieczki w obliczu wszystkiego, co jest postrzegane być groźne .
Inne czynniki
Brak koncentracji , sen , albo zainteresowanie przedmiotu hamują zdolność do pozostania "na wiadomości , " powodując utratę swój tok myślenia .
Unikając Spotlight
Przez dzieciństwa , rodzice uczą swoje dzieci na nie zwrócić uwagę na siebie ; konieczności wstawania przed innymi zaprzecza tej instrukcji , nawet w dorosłym życiu .
Nienawidzą mnie
Ludzie pragną akceptacji , aby czuć się kochane, szanowane i potrzebne. Gdy głośniki martwić mówiąc coś ich słuchaczy nie podoba , to generuje niepokój o odrzuceniu .
Self- Esteem
Jeśli jesteś świadomym o swoje fizyczne wygląd w porównaniu do innych ,lęk będzie rozciągać się niepewność o swoim materiale .
i złe wspomnienia Zbiory Zbiory
Jeśli kiedykolwiek wyciągnąćpuste podczas przemówienia , te okropne wspomnienia pojawi się ponownie za każdym razem, gdy jesteśmy w podobnej sytuacji . Paliwato samospełniające się proroctwo niepowodzenia, nawet jeśli wiesz, że twój materiał podszewki .
PodbójShakes
Strony jak posiadanieStage i niepokoju Trener zapewnić oddychanie i ćwiczenia medytacyjne i porady na temat łączenia się z publicznością w sposób pozytywny ( patrz źródła ) .