Obejrzyj film Bollywood , takie jak 2007 jest " Jab We Met ( Kiedy się spotkaliśmy ) . " Zwróć uwagę na pozycję ciała i wzorce tancerzy , takich jak wychyleń tułowia i głowy , guzy biodrowe ruchu w górę iw dół , nogi poruszające się z boku na bok i do przodu i do tyłu, ramiona nad głową, na biodrach i przed połowie sekcji , ruchy rąk , wskazując " chodź tutaj ". Posłuchaj na rytmicznych zmian, takich jak 1,2 ... 1,2 do 1,2,3 ... 1,2,3 do 1,2,3,4 ... 1,2,3,4 . Ponieważ występy Bollywood zwykle obejmują romans między mężczyzną i kobietą , zauważyć rolę człowieka jako ostra i mocna , a kobiety jako zabawny i żywy. Role te pogłębia głębokich przysiadów i wniosków przeskoku.
2
Idź do studia tańca , który oferuje lekcje tańca Bollywood . Niektóre klasy nauczy Dandiya Dance, która jest wykonywana w trakcie okazji zwanego Navratra lub Bhangra taniec, który jest wykonywany w czasie wakacji zwanym Lohri &Esakhi .
3
ruchy Praktyka z Bollywood hip umieszczając wagę na jednej stronie podczas poruszania biodrami w górę iw dół . Dla stóp , praktyka robi krok boczny przesuwając prawą nogę w bok i pozwalając , aby wspólnie w lewo , a następnie odwrócić je . Dodatkowego ruchu byłoby przenieść na śródstopie i wycofać się w 1,2,3 rytmicznej . Na ramionach , praktyka osiągając górę ( tak jakbyś rozciągania ) podczas włączania łokcie i obecnie . Powoli uczyć się tych ruchów , aż będziesz w stanie przyspieszyć ich do tętniącej życiem Bollywood brzmi
4
Sprawdź Bollywood lekcje tańca dostępne online . ; niektóre z nich są darmowe , a niektóre przez youtube.com pobiera opłatę , jak bollywoodfitness.com (patrz "Zasoby" ) .