Twój strój powinien być wygodny i nie restrykcyjne , aby można było zobaczyć zarys organizmu , jak poruszać . Odpowiedni strój na lekcje tańca lub fitness obejmuje trykot , rajstopy, spodnie, legginsy , jazzu, T-shirt , tank top i buty jazz lub boso .
Rozgrzewka
rozgrzewki są podobne do tych z klasy tańca jazzowego , z pewnymi wyjątkami , chociaż izolacja klatki piersiowej i miednicy są wspólne w obu stylach . Trzymaj jedną część ciała jeszcze podczas ruchu klatki piersiowej w prawo , w lewo, w przód i tył . Następnie trzymać górną część ciała nadal jak squat i przesunąć obszar bioder /miednicy w prawo, lewo , przód i tył . Instruktor może masz izolować szyi i ramion , a także prosić , żebyś kolano zgina się rozgrzać górnej i dolnej nogi .
Taniec Przenosi
w celu " Bogle , " będziesz tworzyć falę schodzili tułów poprzez wepchnięcie stojące przekątnej klatki piersiowej , podczas gdy na zewnątrz , przynosząc z powrotem , instytucje mięśnie brzucha i wepchnięcie miednicę zewnątrz. To jest czasami nazywane" rolki " w tańcu hip-hop . W " Pepperseed , " będziesz naśladować shaker pieprz , pozwalając ramiona wiszą gdy jesteś zgarbiony i kołysząc je inicjując w ramionach . " Motyl " wymaga, aby przenieść swoje nogi do wewnątrz poprzez inicjowanie z kolanami i przenosząc je i obecnie . Ruchy dancehall , takie jak te są wykonywane do rytmów reggae , który będzie Cię w ruchu i pomaga zapewnić idealne trening.