Ćwiczenia na barre pomocy tancerzy wzmocnić swoje nogi , plecy i stopy , zapewniając wsparcie bilansu i rozgrzewa ciało . Trzymać się Barre podczas ćwiczyć kroki jak Plie i battement . Do centrum koncentruje barre treningu , sprawdzić klasę oferowanego inspirowana balet w studio , jak i czystej metody Bar Barre które koncentrują się na tonację i dokręcenie pośladki, nogi i brzuch . Foto Foto Foto Center Floor Practice
Użyj siły Ci zdobyte w Barre podczas ćwiczyć kroki taneczne w środku pokoju . Tancerze ćwiczyć zakręty , powolne salda i małych, szybkich skoków zwanych " petit Allegro " jako część środkową część podłogi klasy. Zadbaj w doskonaleniu tych większych , podróże kroki , ponieważ często tworzą choreografię można wykonać na scenie .
Po podłodze
Ćwiczenie podróżowania po podłoga z zawrotnym , obrotów i kroków pomagawalca tancerz nauczyć się korzystać z miejsca , a jednocześnie oferując układu krążenia wyzwanie . Across- the- piętrze ćwiczenia są duże skoki zwane quot; wielki allegro " i szybkie podróżowanie obrotów dla zaawansowanych uczniów . Początkujący tancerze mogą praktykować proste spacery, biegi i inne podstawowe skoki po podłodze zamiast .
Klimatyzacja Treningi
treningi klimatyzacja może uzupełniać trening balet i pomogą Ci pozostać w formie między praktyk tanecznych . Metody treningowe , takie jak pilates i jogi może pomóc zwiększyć elastyczność, równowagi i świadomości ciała i umysłu , jak wzmocnić swoje ręce, nogi i rdzeń. Możesz też spróbować na bazie tanecznych , takich jak metody klimatyzacji Ballet Workout Nowy Jork, bezpieczniki, balet ćwiczenia z pilates i treningu oporowego do wzmocnienia organizmu . Niewielki wpływ treningu cardio , takich jak pływanie i jazda na rowerze mogą również korzystać swój taniec poprawiając swoją wytrzymałość bez dodatku obciążenie dla stawów.