Weź lekcje baletu . Prywatne szkoły tańca oferują lekcje dla wszystkich grup wiekowych i często mają wiele zajęć dla początkujących . Uczniowie muszą nauczyć się tańca do wykonania techniki , a na to potrzeba czasu , zarówno dla ciała i mózgu , aby opanować i rozwijać swoje ciało w jeden , który będzie zdolny do pracy pointe .
2
praktyce lekcje w wolnym czasie , gdy wiesz, jak poruszać się prawidłowo . Jednym z najbardziej istotnych powodów, dla uczenia się od ekspertów jest to, że on może powiedzieć, jak zrobić ruchy bez obrażeń . Falling dzieje się podczas nauki tańca , ale inne urazy mięśni przy użyciu niewłaściwego postawy lub techniki przyczyniają się do urazów tkanek miękkich , takich jak podarte mięśni, ścięgien i więzadeł .
3
Master Plie . Ten etap balet stosowany w każdym z pięciu tradycyjnych pozycjach baletowe polega na umieszczeniu obu nóg całkowicie na podłożu , wykładania kolanka bezpośrednio nad palcami i zginanie kolana obniżyć ciała. Tancerze wykorzystać ruch w górę , gdy wstaje z Plie do popychania się na palcach w wdzięku ruchu . Można użyć jednego lub podwójne stąpający Plie podnieść się na palcach .
4
spełniają wymagania szkoły uczęszczać do studentów , aby przejść do punktu technik uczenia en pointe . Szkoły mogą wymagać fizycznego ocenę typu stopy , upewniając się, że masz wystarczająco dużo z łuku zrobić pl pracy pointe . Nauczyciele mogą również sprawdzić swoją całkowitą wytrzymałość i elastyczność ciała , niezbędnych do bycia w stanie tańczyć na palcach .
5
Uzyskanie buty toe , gdy dojdziesz do punktu jest gotowy do rozpoczęcia uprawiania stojąc na swoim palce . Buty zrobić różnicę w tym, jak długo można wytrzymać taniec na palcach .
6
Słuchać i oglądać uważnie lekcjinauczyciel prezentuje . Nie przesadzaj , gdy jesteś po prostu nauczyć , jak , aby uniknąć obrażeń . Urazy mogą manifestować lat po ich stanie, gdy uczy się tańca na palcach , szczególnie stóp , kostek , nóg i bioder .
Zbiory