Start z noginieco szerzej hip- szerokość od siebie. Zrównoważyć ciężar równomiernie między nogi , utrzymując większość masy na piłki stóp . Przenieść ciężar ciała na lewą stopę , więc jesteś gotowy do kroku z prawej.
2
Podnieś prawe kolano do punktu pod kątem około 90 stopni do ciała , przechodząc przed swoim lewa noga i lądowania z prostej nogi. Jednak nie zablokować kolano . Umieścić połowę masy na prawej nodze, trzymając palec w lewej stopy mocno na ziemi i lewej nogi zgięte wchłonąć szok kroku .
3
Przenieś ręce z boku jak krok do przodu , otwierając je szeroko w rytm kroku .
4
Weź prawą nogę z powrotem do pozycji wyjściowej , podnosząc kolana , aby przenieść go .
5
Zamknij ramiona jak zabrać nogę z powrotem . Niech spadnie do pozycji naturalnej i rytmiczne .
6
Przenieść wagę do prawej nogi i powtórz krok lewą stopą w dokładnie taki sam sposób po przeciwnej stronie .
7
Zagraj z ruchu , zmieniając się w rytm i kierunek swojej indyjskiej kroku .