Możemy jednak spekulować na podstawie trendów fitness jej epoki i ogólnych zasad rzeźbienia ciała. Oto, co mogło zostać uwzględnione:
* Balet klasyczny: Balet znany jest z tego, że skupia się na postawie, sile tułowia i pełnych wdzięku ruchach. Elegancki styl Sophii Loren sugeruje, że mogła włączyć pewne elementy baletu.
* Zadania podstawowe: Wąska talia jest w dużej mierze zdeterminowana genetyką, ale ćwiczenia takie jak deski, deski boczne i rosyjskie zwroty akcji mogą wzmocnić mięśnie tułowia, poprawiając definicję i postawę.
* Kardio: Regularna aktywność cardio, taka jak bieganie, pływanie i taniec, pomogłaby Loren utrzymać prawidłową wagę i spalić kalorie.
* Trening siłowy: Chociaż w jej czasach było to mniej powszechne wśród kobiet, można było uwzględnić lekki trening z ciężarami, aby zbudować mięśnie i zwiększyć metabolizm.
* Dieta: Dla utrzymania jej sylwetki niezbędna była zbilansowana dieta, skupiająca się na świeżych owocach, warzywach i chudym białku.
Ważna uwaga: Należy pamiętać, że słynna talia Sophii Loren była prawdopodobnie połączeniem genetyki, stylu życia i rygorystycznego oddania swojemu rzemiosłu. Prawdopodobnie ciężko pracowała i dokonywała zdrowych wyborów, aby zachować sylwetkę.
Skoncentruj się na własnych celach: Zamiast próbować odtworzyć program ćwiczeń konkretnej gwiazdy, najlepiej skonsultować się ze specjalistą fitness i stworzyć spersonalizowany plan, który będzie odpowiadał Twojemu indywidualnemu ciału, celom i ograniczeniom.