Wiele tradycyjnych ćwiczeń barre są przeznaczone do budowania siły w stopę . Ćwiczenia ukierunkowane siły stopy zawierają wszystkie battement tendus , battement d é ; gag é S (znany również jako strumień i eacute S lub gliss i eacute , s), frappe i eacute S i relev i eacute S . Siła stóp jest niezbędne dla salda relev é ;, piruety , skoki i pracy pointe .
Ćwiczenia Elastyczność
Barre podobnie kierować elastyczności stopy. Tancerze pracują ich elastyczności stopy szczególnie w battement tendus , D é ; gag i eacute ; s, Pas de chevals i retir é ; s . Gdy tancerze poprawnie pointe nogi , z kostek w pełni rozciągnięte i palce wydłużone , budują elastyczność . Ponieważ elastyczność stopa jest tak istotne w balecie , nauczyciele często obejmują ćwiczenia baletowe nietradycyjnych zbudować ten atut .
Drobnych urazów
Jak tancerze postęp w ich szkolenie , stają się one podatne na drobne urazy i dolegliwości stóp. Obrażenia te są najczęściej w tancerek tańczących na pointe . Praca może prowadzić do Pointe posiniaczone paznokci , popękane paznokcie , pęcherze, callouses i odciski . Podczas gdy wielu z nich są nieuniknione ,tancerz może zmniejszyć ryzyko wystąpienia jednego z tych bolesnych warunkach nosząc odpowiednio dopasowane buty pointe . Foto Foto Foto Foto Foto poważnych urazów
Z powodu wymagania stawiane stóp tancerza baletu , tancerze są podatne na skręcenia , złamania , złamania stres , ścięgna i bunions . Drugi śródstopia jest szczególnie podatna na pękanie naprężeń w tancerzy , apiąty śródstopia jest najbardziej podatna na złamanie . Aby uniknąć poważnych obrażeń , tancerze muszą zwracać uwagę na ich harmonogram szkoleń w celu zapewnienia, że są one coraz odpowiedniego wypoczynku. Przez jedzenie poprawnie , tancerze mogą również pomóc w zapewnieniu ich ciała pozostają zdrowe . Odpowiednie szkolenie , zwłaszcza gdy na pointe , jest niezbędna. Jeślitancerz umieszcza na pointe w młodym wieku , bez odpowiedniej wytrzymałości i techniki , jej wzrost ryzyka poważnych obrażeń znacznie .
Zbiory