Noś buty w domu . Rise na demi - pointe i chodzić po domu w nich , zmuszając buty spełniania własnych łuków .
2
Stań w pierwszej pozycji w obliczu balet barre lubpowrót z solidnym krześle . Chwyć barre lub krzesło z rąk , zegnij prawe kolano i naciśnij prawą stopę do zdemineralizo- a następnie pełnej pointe . Nacisnąć palcami w podłogę i łuku stopy nad góry nosek . Powtórz po lewej stronie .
3
Stań w pozycji równoległej pierwszy balet barre stojącelubz powrotem z solidnym krześle . Chwyć barre lub krzesło . Naciśnij na demi - punkt , a następnie pełnym pointe . Odwrócić kierunek , pracuje z pełnym pointe do demi - pointe do lokalu . Powtórz 10 do 15 razy w powolnym, celowym sposób.
4
Chwyć środkową część jednego chwytu . Bang dno nosek na podłodze , aby rozluźnić klejonych warstw płótna i uczynićbut ciszej i bardziej elastyczne . Powtórz z drugim bucie .
5
Grip boki pudełka jeden z palców rąk . Delikatnie masować boki pudełka w celu zmiękczenia warstwy płótna i kleju , które znajdują się pod powierzchnią . Powtórzyć z drugą buta. Uniknąć tej procedury , jeśli wolisz sztywne pudełko.
6
Chwyć trzon jednego buta. Delikatnie zgiąć trzon tam iz powrotem w obszarze, który pochyla się , gdy jesteś na relève . Powtórz z drugim bucie .
7
Zanurz wacik w alkoholu lub wodzie i wycisnąć nadmiar. Określić, który obszar wewnątrz pudełka toe chcesz , aby zmiękczyć , na podstawie której często doświadczają bólu lub dyskomfortu . Odszukaj odpowiedni obszar na zewnętrznej stronie pudełka toe i dotykać wacikiem lekko na miejsce , aby go zmiękczyć .