rozgrzewki przed klasy baletowej lub wykonania można pomóc , aby uzyskać ciepłe i luźne mięśnie , które pomogą Ci uniknąć obrażeń od tańca. Kiedy tańczy "na zimno" lub bez rozgrzewki , prosicie mięśnie i ciało , aby przejść ze stanu spoczynku natychmiast do działania. Może to doprowadzić do ciągnięcia lub mięśni szczep , który może prowadzić do jeszcze poważniejszych urazów . Kończyny , które nie są rozgrzane są bardziej narażeni na upadki , które mogą prowadzić do złamań i poważnych obrażeń , które utrzymają cię na parkiecie przez dłuższy okres czasu .
Elastyczność
Rozgrzewka w balecie przez rozciąganie może pomóc zwiększyć elastyczność , nie tylko dla klasy lub wykonania pod ręką , ale jako całość . Zgodne rozciąganie pomoże , aby Twoje mięśnie bardziej zwinny i gibki , prowadzi do ogólnego lepszego tancerza. Rozciąganie przed tańca pozwoli Ci najlepszą możliwą wydajność poprzez poprawę swoje linie ciała i poziom umiejętności w tańcu .
Technika i forma
rozgrzewa mięśnie i ciało przed wykonaniem baletu , możesz pomóc poprawić swoją formę i technikę w klasie . Rozciągając mięśnie i co twoje ciało bardziej luźne i zwinny , twoja postawa i pozycja ciała może być również zwiększona . Przez rozgrzewanie ciała , będziesz w stanie stanąć prosto z baletu i właściwe postawy . Ciepłe mięśnie będą bardziej łatwo i wygodnie wpaść formie baletu , tańca wyglądać podejmowaniawysiłku i wdzięku .
Skupienie
Biorąc kilka minut, aby rozgrzać się i rozciągnąć przed baletu może pomóc w centrum ci dla zadania pod ręką . Jeśli było chodzić z ulicy i od razu zacząć tańczyć , twój umysł będzie prawdopodobnie nadal będzie na wydarzeniach dnia , skąd jesteś i co robisz później . Biorąc kilka minut, aby rozgrzać się i rozciągnąć , można skupić swoją energię na tańcu, ruchu i ciała . To pozwala lepiej skupić się na balet i usunąć wszelkie rozrywki z umysłu . Rozgrzewka może służyć jako przejście od życia codziennego do tańca baletu .