Jak zrobic skok w Ballet Partner

baleriny musi trenować przez wiele lat przed rozpoczęciem pracy z męskiego partnera . Jej wcześniejsze lata szkolenia tańca pomóc jej budować siłę i dostosować swoje umiejętności techniczne . Uczy się mechaniki skoków - w tym przygotowawczych zakrętu kolana , prawidłowe ustawienie i sprawnego lądowania - które są istotne dla partnerstwa wyciągów . Po klasy , partner zacząć , uczy się liczyć na swojego partnera , który pomaga jej utrzymać jej wyrównanie wysokości i dodaje do niej skacze . Jak wcześniej para razem w ich szkolenie , skoki baletnicy za służyć jako przygotowanie do odwagi - nawet przerażające - wyciągów . Instrukcje
1

Engage mięśnie brzucha . Wyciągnij swój pępek w stronę kręgosłupa i czuję zamknięcia -in z klatki piersiowej . Utrzymanie silnej , napięty rdzeń całej przygotowania, skoku i lądowania
2

ugnij kolana w ładnym głębokim demi - PLI i eacute . ; przygotowania do swojego skoku. Uniknąćmartwych - waga w ręce swojego partnera , a jego zadaniem jest wsparcie - nie dostarcza energii na - swojego skoku. Zamiast polegać na własnych mięśni nóg i wytrzymałość rdzenia do zasilania skok . Powrót do miękkiego głębokiego demi - PLI é ; po ziemi ; spowoduje to zamortyzować lądowanie i zachować to w tajemnicy .
3

Unikaj " siedzi " na dole PLI i eacute ;; spowoduje to utrudniać skok . Po osiągnięciu skrajnego punktu ruchu w dół na PLI é ;, natychmiast jechać pod górę.
4

Przedstawienie przez nogi , jak uciec i jak wylądujesz . Użyj siły i elastyczności zostały nabyte w kostek i stóp , aby napędzać górę i zmiękczyć lądowania .
5

Trzymaj plecy prosto w całym skoku. Unikać pochylając od pasa lub partnera będą miały więcej trudności kontroli tobie przy odpychać się od podłogi i jak wylądujesz .
6

Zaufaj swojemu partnerowi . Pozwalają mu prowadzić kierunek swojego skoku i przyczynić się do jego wysokości . Dać w delikatnym naciskiem , że wywiera on podnosi cię w górę . Komunikować się otwarcie z nim , jeśli uważasz, że są czasowe lub inne problemy, które utrudniają swoje skoki.