Uruchom klasę z rozgrzewki Footless . To ’ jest ważne dla tancerzy , aby rozciągnąć mięśnie i zwiększa ich elastyczność . Stretch to ćwiczenia stojące podłogowe i techniki mające na celu stanie i dźwięk ciała . Można albo opracować zestaw rutynowych ćwiczeń , które są powtarzane na początku każdej klasy lub zmieniać kolejność , w której są prezentowane . Wprowadzenie studentów do twórczego wysiłku od samego początku przy użyciu odpowiednich obrazów haseł , które mogą być związane ze zmianami : odcinek jak gumką , umieścić swoje ramiona wokół ogromnej piłki plażowej , zwinąć jak topnienie lodów . Techniki te sąodskocznią do improwizacji , wykorzystywane w późniejszym części klasy .
2
Czy warstwy i releves przyjęte z baletu praktyce , wraz z innymi technikami , aby przygotować stawy stóp , kostek , kolana i biodra . Podkreśla znaczenie ruchu z jednego punktu do drugiego stałego po drodze . Napowietrzne odcinki ramion , odbija z płaskimi plecami , powoli skręcenie tułowia i zawaleniem się całego ciała w dół wzdłuż podczas wydechu są przydatne w łagodzeniu napięcia . Możesz także m.in. ćwiczenia izolują różne części ciała , takie jak głowa, barki , ramiona, biodra i klatkę piersiową . Ćwiczenia te są również wykorzystywane do zapewnienia formy ekspresji .
3
Daj kombinacje po podłodze. Czy spacery taneczne, prostą i naturalną formę ruchu . Tutaj , palce i śródstopie uderzyć pierwszy głos . Kostki rozciąga się stopa przesuwa się do przodu, amasa jest przesunięta z śródstopie do pięty . Kontakt z podłogą towarzyszy nieznaczne frekwencji i małej Plie . Inne tradycyjne ruchy taneczne , takie jak bieg , hop, przejść , skakać i Chasse są wykorzystywane w różnych tematach i stylach .
4
Przenieś do środka podłogi . Przedstawić doświadczenia w improwizacji . To pomaga studentom Uwolnij kreatywność i wykorzystują ruch spontanicznie . Być entuzjastą w swojej prezentacji na kreatywne myślenie , a wiąże się z wykorzystaniem wszystkich zmysłów . Obecne pomysły ruchowe, takie jak uczucie pływające w chłodnej wodzie , z liśćmi spadającymi z drzew jesienią , lub chodzenie boso w piasku . Poproś uczniów, aby znaleźć ruchy , które zależą na krześle , ławce lub podnóżek dla wsparcia lub równowagi . Rozejrzyj się po pokoju na coś, co nigdy nie złowionych uwagę przed , takich jak malowanie na ścianie , lub w sposóbsłońce świeci na podłodze . Czy uczniowie odnoszą się do niej w jakiś sposób z ruchu . Poproś, aby wyobrazić sobie, są zawarte w butelce i przenieść w porodzie swojego miejsca .
5
koniec klasy zostygnie. Możesz powtarzać niektórych odcinkach , która trwała przy pierwszym uruchomieniu klasę . Prowadzenie fajne upadki powoli i podkreślają dobre umieszczenie ciała . Upewnij się, rozciąga się po obu stronach ciała , a na ten sam okres czasu .