1. Tupanie : Z ugiętymi kolanami, tupnij jedną stopą na raz, a potem drugą.
2. Skakanie :Podskakuj i opuszczaj jednocześnie obie stopy.
3. Blokowanie :Szybko przenoś ciężar ciała z jednej stopy na drugą, utrzymując dolną część ciała (stopy i kolana) nieruchomo.
4. Przesuwanie :Rozsuń stopy i ponownie złącz je.