Wzrost jest określany przede wszystkim przez:
* Genetyka: Wzrost Twoich rodziców jest głównym czynnikiem wpływającym na Twój potencjalny wzrost.
* Hormony: Hormon wzrostu odgrywa kluczową rolę we wzroście kości.
* Odżywianie: Odpowiednie odżywianie, szczególnie wapń i witamina D, jest niezbędne dla rozwoju kości.
Co może mieć wpływ na Twój postrzegany wzrost:
* Postawa: Zła postawa może sprawić, że będziesz wyglądać na niższego. Wzmocnienie mięśni tułowia i pleców może poprawić Twoją postawę.
* Kompresja: Noszenie wysokich obcasów lub obcisłych ubrań może chwilowo sprawić, że będziesz wyglądać na wyższego.
Warto pamiętać:
* Kiedy osiągniesz pełny wzrost, nie urosniesz, nawet podczas ćwiczeń.
* Ćwiczenia mogą pomóc w utrzymaniu gęstości kości i zapobiegać związanej z wiekiem utracie masy kostnej, co może pośrednio pomóc w utrzymaniu wzrostu.
Jeśli masz wątpliwości dotyczące swojego wzrostu, najlepiej skonsultować się z lekarzem lub pracownikiem służby zdrowia. Mogą ocenić Twoją indywidualną sytuację i udzielić odpowiedniej porady.