Jest to najczęstszy i najłatwiejszy sposób wiązania piersi. Po prostu załóż stanik sportowy o jeden lub dwa rozmiary mniejszy niż Twój standardowy rozmiar. Możesz także spróbować nosić dwa staniki sportowe jednocześnie, aby uzyskać dodatkową kompresję.
Bandaże Asa
Bandaże Ace to kolejna świetna opcja wiązania piersi. Możesz owinąć bandaże wokół klatki piersiowej w kształcie ósemki, zaczynając od dołu żeber i kierując się ku górze. Pamiętaj, aby owinąć bandaże ciasno, ale nie za mocno, aby nie utrudniać oddychania.
Taśma trans
Taśma trans to rodzaj taśmy samoprzylepnej, której można używać do wiązania piersi. Jest droższy niż inne metody wiązania, ale może zapewnić gładszy i bardziej naturalny wygląd. Aby użyć taśmy trans, wytnij kilka pasków taśmy i przyłóż je do klatki piersiowej w kierunku poziomym. Pamiętaj, aby pozostawić odpowiednią przestrzeń pomiędzy paskami, aby zapobiec otarciom.
Segregatory
Wiązacze są specjalnie zaprojektowane do uciskania klatki piersiowej. Są dostępne w różnych rozmiarach i stylach, więc możesz znaleźć taki, który dobrze pasuje i zapewnia pożądany poziom kompresji. Niektóre segregatory są wykonane z oddychających materiałów, które zapewniają chłód i wygodę podczas ich noszenia.
Bez względu na to, jaką metodę wiązania wybierzesz, pamiętaj, aby zrobić to bezpiecznie. Zawsze słuchaj swojego ciała i przestań, jeśli poczujesz ból.