Istnieją dwa podstawowe rodzaje równowagi w tańcu:
1. Saldo statyczne :Odnosi się to do zdolności utrzymywania stałej pozycji bez żadnego ruchu. W tańcu równowaga statyczna jest niezbędna w przypadku pozycji, takich jak arabeski, postawy i równowaga na jednej nodze. Wymaga silnych mięśni tułowia i dobrego ułożenia ciała, aby utrzymać środek ciężkości ciała bezpośrednio nad podstawą podpierającą.
2. Bilans dynamiczny :Odnosi się to do zdolności do utrzymania stabilności podczas ruchu. W tańcu równowaga dynamiczna ma kluczowe znaczenie przy wykonywaniu sekwencji takich jak zwroty, skoki i przejścia. Polega na ciągłym dostosowywaniu pozycji ciała, aby przeciwdziałać siłom generowanym przez ruch i zmiany kierunku. Tancerze rozwijają dynamiczną równowagę poprzez ćwiczenia, które kwestionują ich stabilność w ruchu.
Równowaga to podstawowa umiejętność tancerzy wszystkich gatunków i stylów. Ma to wpływ na ogólną technikę, precyzję i estetykę wykonania. Tancerze trenują równowagę poprzez różne ćwiczenia, takie jak praca na podłodze, wzmacnianie mięśni tułowia, utrzymywanie równowagi na niestabilnych powierzchniach i ćwiczenie ruchów dostosowanych do równowagi.