Krok 1:Pozycja wyjściowa
- Stań ze stopami rozstawionymi na szerokość barków i rozluźnij ciało.
- Trzymaj ręce wzdłuż tułowia i głowę skierowaną do przodu.
Krok 2:Krok podstawowy (Taali Maar)
- Trzymając stopy w miejscu, klaszcz w dłonie, jednocześnie zwracając dłonie do góry.
- To się nazywa „Taali Maar”.
Krok 3:kroki do przodu i do tyłu
- Wykonując ruch „Taali Maar”, wykonaj mały krok do przodu prawą stopą, a następnie przysuń do niej lewą stopę.
- Podobnie, wykonaj mały krok do tyłu prawą stopą, a następnie lewą.
- Powtórz ten krok, zmieniając stopy.
Krok 4:Równowaga na jednej nodze (Ektang Naachna)
- Wykonując kroki do przodu i do tyłu, unieś jedną nogę (prawą lub lewą), utrzymując równowagę na drugiej nodze.
- Trzymaj ręce wzdłuż ciała, utrzymuj równowagę i nie spiesz się.
Krok 5:Ruch obrotowy
- Po wykonaniu kilku kroków do przodu i do tyłu, utrzymując równowagę na jednej nodze, wykonaj ruch obrotowy.
- Podczas skrętu zmień nogę, na której balansujesz.
Krok 6:Chakkar lub szofer (wirowanie)
- Podczas wykonywania skrętu stopniowo zwiększaj dynamikę i twórz ruch wirowy.
- Trzymaj ręce wyciągnięte na zewnątrz, aby utrzymać równowagę.
Krok 7:Pozycja końcowa
- Zwolnij ruch wirowy i wróć do pozycji wyjściowej.
- Opuść ramiona i złącz je przed klatką piersiową, dłońmi skierowanymi do wewnątrz.
Oto podstawowe kroki tańca ludowego Kalapati. Pamiętaj, że ważne jest regularne ćwiczenie, aby poprawić koordynację, równowagę i wdzięk podczas wykonywania tańca. Zawsze traktuj priorytetowo swoje bezpieczeństwo i komfort podczas tańca.