Jakie jest połączenie ćwiczeń i tańca?

Wysiłek to połączenie ćwiczeń i tańca. Jest to forma aktywności fizycznej, która łączy ćwiczenia aerobowe, trening siły mięśni i ćwiczenia elastyczności z ruchami tanecznymi i choreografią. Zajęcia Exerdance zazwyczaj składają się z rozgrzewki, serii ćwiczeń i układów tanecznych oraz odpoczynku. Mają na celu poprawę zdrowia układu krążenia, siły i wytrzymałości mięśni, elastyczności i koordynacji. Ćwiczenia to także świetny sposób na złagodzenie stresu, dobrą zabawę i kontakty towarzyskie z innymi.