Stań na lewej i prawej toe pięty . Prawej i lewej stopy powinny być włączane na zewnątrz od ciała . Dowiedz się do alternatywnego równowagi między lewym i prawym toe pięty i palców prawej i lewej pięty . Praktyka przełączania się , trzymając górny poziom ciała .
2
Praktyka przeciąganie wewnątrz prawej pięcie , ciągnąc w lewą stopę . Zacznij na prawym palcu , przesuń lewą piętę poziomo do lewego palca , a następnie przeciągnij do wnętrza prawej pięcie . Podczas przeciągania prawą piętę , lewą piętę powinna naciskać na ziemię , spotkanie prawą piętę w tym samym czasie .
3
Przeciągnij prawą piętę do lewego palca i krzywej ją na zewnątrz , z dala od ciała , jak to robi się bliżej lewej pięty . Tuż przed prawą piętę spełnia lewą piętę , zintensyfikować na prawym palcu . Jak twoja prawa pięta wypycha na zewnątrz, do prawego palca , twój palec należy skręcić w lewo i przejść do wewnątrz ciśnienie do lewej pięty . Ćwiczyć ten ruch , dopóki nie jest płynny , jak rozprzestrzenia dżem na chleb . Jak twoja prawa pięta wypycha na zewnątrz, do prawego palca , twój palec należy skręcić w lewo i przejść do wewnątrz ciśnienie do lewej pięty . W przeglądzie, odepchnąć prawą stopę , wysuń lewą stopę , ciągnąć od lewej stopy , a suwak w prawą nogę .
4
Kombajny kroki 2 i 3 do ukończenia pełnego boczną moonwalk . Ćwicz kierunki cofania się w czasie z muzyką .