* Jesteś odpowiedzialny za sytuację: Koszmar nie jest czymś, co dzieje się z tobą przypadkiem lub z powodu sił zewnętrznych, ale raczej konsekwencją twoich wyborów, działań lub myśli.
* Masz moc, aby to zmienić: Ponieważ stworzyłeś koszmar, możesz również go zmienić. Może to obejmować:
* Biorąc odpowiedzialność za swoje działania: Uznanie, w jaki sposób twoje wybory przyczyniły się do sytuacji.
* Zmiana sposobu myślenia: Identyfikacja negatywnych myśli lub wzorów, które napędzają koszmar i zastępując je bardziej konstruktywnymi.
* Podejmowanie działania: Dokonywanie aktywnych wyborów, aby zmienić okoliczności i przejść do lepszego wyniku.
Przykład:
Wyobraź sobie, że ktoś nieustannie martwi się o nieudany test, mimo że studiowali pilnie. Ich strach i niepokój tworzą „koszmar własnego tworzenia”, ponieważ pozwalają na ich przytłoczenie własnych negatywnych myśli. Mogą zmienić ten koszmar, skupiając się na przygotowaniu, które dokonali i wierząc w swoje umiejętności.
Należy zauważyć: Wyrażenie to niekoniecznie oznacza winę lub osąd. Jest to przypomnienie, że często mamy większą kontrolę nad naszym życiem, niż zdajemy sobie sprawę, a biorąc odpowiedzialność za nasze działania i myśli, możemy zmienić przebieg naszych doświadczeń.