Stań tyłem do ściany i umieścić pięty około 2 cm od ściany.
2
wcisnąćmałe z plecami do ściany .
3
Trzymaj poziom głowy .
4
Tuck pośladki pod . Twoja klatka piersiowa powinna pochodzić z ramiona cofając . To jestwłaściwe ustawienie ciała do śpiewu .
Oddychanie
5
Kombajny ćwiczenia postawy z ćwiczeniami oddechowymi .
6
Stań prosto.
7
Umieść jedną rękę na brzuchu .
8
Otwórz usta i wydech zmiękkim " ha ! " dźwięk .
9
Zachowaj pierś i wyciągnąć swoje podbrzusze i delikatnie śledzić oddech się .