Położyć na plecach na podłodze . Połóż ręce na talii palcami wskazał pępka . Weź powolny, głęboki oddech i skoncentrować się na brzuchu . Poczuj żołądek rozwinąć , a następnie klatki piersiowej rozwija. Policz do pięciu , jak wydech skupiając na abs. Powtórz ćwiczenie na pięć do 10 minut i zrobić to trzy lub cztery razy w ciągu dnia .
2
Stań przed lustrem . Słaba postawa koliduje z głębokim oddychaniem , ponieważ zapobiega przesuwaniu membrany swobodnie . Umieść stopy komfortowo siebie. Spójrz na siebie w lustrze , jak śpiewać i robić ćwiczenia oddechowe . Twoja postawa musi być prosty i spokojny , jak śpiewasz .
3
Umieść jedną rękę na brzuchu , a z drugiej strony klatki piersiowej . Działania te są podobne do tego z etapu jeden , ale odbywa się w pozycji stojącej na pozycji pracy , a także kontroli oddechu . Powoli wdychać . Poczuj swój brzuch rośnie, następnie żołądka . Umieść swój język na górnym ujściu do syczący dźwięk podczas wydechu . Czas się podczas wydechu . Zaczynają się 10 sekund. Stopniowo zwiększać czas , dopóki nie są w stanie wydech przez 60 sekund .
4
Dołącz ćwiczenia i techniki relaksacyjne w schematu ćwiczeń. Brzucha ćwiczenia , takie jak budynek siłę przysiadów i brzuszków żołądka pomaga wzmocnić i kontrolować przesłonę . Zwykli stresu , napięcia i rozrywki z życia codziennego są częstoprzeszkodą i przeszkodą do śpiewania , ponieważ sprawiają, że nasze ciała napięte , co prowadzi do złej postawy i sztywną membraną . Poznaj techniki relaksacyjne , takie jak joga i medytacja , pójść na spacer , lub ustanowienie rytuał , który pozwala się uspokoić przed praktykujących lub wykonywania .