Jak Relax na weekend

tydzień jest wypełniony obowiązkami , pracą, gorączkowy harmonogramów i obowiązków trakcie różnego rodzaju. Nie częściej niż urządzenia zaprojektowane , aby zaoszczędzić czas i pracę tworzysz więcej tego samego , pozwalając niemal natychmiastowy dostęp do jednostki i pracodawców , członków rodziny , i oczywiście szkoły ponad szczęśliwie skorzystać z tej wygody. Weekend oferuje dwa dni, aby naładować baterie , ale jeśli nie jesteś ostrożny , nawet te dwa dni grozić się pochłonęła w planowaniu i instalacji na najbliższe pięć lub , w niektórych przypadkach , mogą one zostać uwzględnione przez przelew z poprzednich pięciu ! Oto kilka prostych kroków, które jeszcze istotne pomagają się zrelaksować w weekend - i tak, śpiew jestistotną częścią jej to, czego potrzebujesz Foto Poświęcenie umieścić swój telefon komórkowy na " ! Wibracje "
Kalendarz

Pokaż więcej instrukcji na relaks na weekend
1

Commit harmonogramu do relaksu . Tak jak można umieścić dziecka balet motyw i twój szef " spotkanie w kalendarzu, relaks też musi być zaplanowane i najprawdopodobniej nie stanie. Blokować kawałek czasu i nie podwajać zarezerwować sobie
2

Ćwicz siłę powiedzieć " ! Bez &Quot;. ; Chociaż wielepracowity i oddany przyjaciel czuje się niezręcznie mówiąc " nie " kiedy poproszony o pomoc przyjaciela ruch ,nauczyciel ułożyła klasie , lub przepracowany szefa na przygotowanie się do wielkiego zgromadzenia , jeżeli wniosek , aby to zrobić należy do planowanego bloku czasu relaksacji , musi skorzystać ze swoich " nie &Quot;. ; Bądź bardziej dostępne przed lub po planowanym czasie relaksu , ale nie w bloku czasu !
3

Podłącz z rodziną. Relaks w weekendy oznacza spędzanie czasu z rodziną , a zwłaszcza dzieci. To nie jestczas na pracę domową i coraz kostium na motywie gotowy , ale jest toczas, aby nie trzeba robić nic ! Graj w gry , salon w podwórku basen , kurzu z gitarą i śpiewać razem , lub po prostu zrobić krzyżówki ze swoimi starszymi .
4

Pamiętaj , że zwierzęta są rodziny , też! Nie shortchange psa , ale zamiast zapakować rodzinę w samochód na dysku tak , że Fluffy może pozwolić jej uszy klapki na wietrze . Nawet jeślidysk trwa nieco ponad godzinę , rodzina zwierzę z pewnością docenią dodatkową uwagę to może brakowało podczas tygodnia pracy .
5

Podłącz z siebie. Poświęć trochę czasu z dala od wszystkich i zaplanować spokojny poranek na polu golfowym , samotną wędrówkę do szlakiem , lub zaledwie w samochodzie sam. Pop w swojej ulubionej płyty CD , śpiewać do melodii , słuchać ulubionej audycji radiowej , lub po prostu cieszyć się ciszą i spokojem .
6

Zrelaksuj swoje ciało wraz z umysłem . Poprzednie kroki koncentruje się na relaks umysłu , ale nie zapomnij również zrelaksować ciało na weekend ! Istnieje kilka ćwiczeń może się trzymać , ręce w dół , ale najlepiej jest energiczny wysiłek następnie strukturyzowanych ćwiczenia oddechowe i długi gorący prysznic lub wanna . Możesz poczuć się grupy mięśni relaks po jednym na raz , jak to zrobić !