Pij dużo płynów . Najlepiej, należy pić wody i unikać wszelkich napojów , które mogą Cię odwodnić , takich jak kawa , alkohol, napoje gazowane i kofeiną herbaty .
2
Unikaj tłustych potraw , napojów tłuszczowe i produkty mleczne . Produkty te utrudniają wody aby dostać się do krtani . Mogą spowolnić ożywienie i zrobić dźwięk głos gorzej.
3
pić soki owocowe takie jak cytrynowy , sok z cytryny , sok pomarańczowy i sok z limonki , w uzupełnieniu do wody . Cytrynowy, soki owocowe pomagają oczyścić gardło flegmy i tłuszczu .
4
Bądź swój głos tak bardzo , jak to możliwe . W skrajnych przypadkach , rozważyć roznosić pióro i papier , aby porozmawiać z innymi.
5
Unikaj kaszel lub wyczyszczenie gardła . Kaszel i chrząkanie wali swoje struny głosowe razem, a często może być bolesne , gdy wychodzą z zimna.