Zamiast szukać zemsty, skup się na leczeniu i ochronie siebie:
* Ogranicz kontakt: Najlepszym sposobem ochrony jest minimalizowanie kontaktu z kłamcą.
* Udokumentuj ich kłamstwa: Rejestruj ich kłamstwa i wpływ, jaki na ciebie wywarły. Może to być pomocne, jeśli chcesz zająć się ich zachowaniem lub poprosić o wsparcie innych.
* Ustaw granice: Jasno określ, czego będziesz, a czego nie będziesz tolerował w ich przypadku. Jeśli nadal kłamią, egzekwuj te granice.
* Poszukaj wsparcia: Porozmawiaj z zaufanymi przyjaciółmi, rodziną lub terapeutą. Dzielenie się swoimi doświadczeniami i uzyskiwanie wsparcia może pomóc Ci uporać się z emocjonalnym zamętem.
* Skoncentruj się na swoim dobrym samopoczuciu: Postaw na pierwszym miejscu swoje zdrowie psychiczne i emocjonalne. Angażuj się w zajęcia, które sprawiają Ci radość i pomagają Ci poczuć się uziemionym.
Pamiętaj:
* Nie odpowiadasz za ich zachowanie: Patologiczne kłamstwo to głęboko zakorzeniony wzorzec, który często wynika z podstawowych problemów zdrowia psychicznego.
* Zasługujesz na szacunek i uczciwość: Można odejść od związków, które są toksyczne lub szkodliwe.
* Skoncentruj się na uzdrowieniu i dalszym rozwoju: Szukanie zemsty tylko przedłuży twoje cierpienie.
Jeśli czujesz, że potrzebujesz pomocy w poradzeniu sobie z tą sytuacją, skontaktuj się ze specjalistą ds. zdrowia psychicznego. Mogą zapewnić Ci wsparcie i wskazówki, których potrzebujesz, aby wyzdrowieć i iść do przodu.