zaciskając i drżenie mięśni zdefiniować początkowy poziom tremy . Dzieje się tak --- jak większość innych objawów --- bo strach stawia organizm w stan " walki lub ucieczki " . Ten wysyła endorfin i adrenaliny do krwi , co daje nam nam możliwość szybkiego startu lub stanąć i bronić. Z zwinięte mięśnie jesteś ustawiony do wiosny z dala lub w działaniu - co, oczywiście , nie robi nic , aby poprawić swoją prezentację na temat prognoz trzecim kwartale sprzedaż
Etap drugi
.
Pocenie się rąk , drżenie warg , suchość w ustach , rozszerzenie źrenic ,ściśnięte gardła i drżenie kolan nie znaczy, że jesteś w miłości . Oznacza to, że jesteś w drugim etapie z tremą i pewnie przestraszony z sprytu . Wraz z tych objawów, denerwujący ,ciało zadecyduje, że trawienie żywności jestniski priorytet , więcżołądek przestaje działać . Wszelkie jedzenie spożywane niedawno pan siedzi jak kamień w żołądku , tworząc znajome " motyle w brzuchu " efekt , gdy nerwowy ; ale również sprawia, że czujesz się niedobrze .
Etap trzeci
doładowania w aktywności fal mózgu rozpoczyna się w trakcie trzeciego etapu . Zwiększona aktywność mózgu oznacza, twoje myślenie jest szybszy , ostrzejszy i bardziej wyraźny. Jest torodzaj myślenia chcesz jak spróbować i sprzedać płytę na tych wielkich prognoz sprzedaży . W tym etapie można potknąć swoimi słowami mówić zbyt szybko i stają się powszechnie mylone jakoprzypływ pomysłów przychodzi jeden na drugim .
Radzenie sobie z Stage Fright
" Psychology Today " proponuje kilka prostych i skutecznych porad, aby wyeliminować lub zminimalizować tremę . Zamiast być odważny , przed wyjazdem po prostu przyznać, że się boisz . Przed prezentacją , wyobrazić sobie dostarczanie go bezbłędnie , spokojnie i skutecznie . Dodać objawy gorzej. Zaciskać spocone dłonie , uścisnąć trudniej jeśli drży . Na scenie będziesz czuć się bardziej zrelaksowany mniej ciężkich objawów niż te po prostu przeszli . Pauza i oddychać głęboko i powoli , zarówno przed, jak i podczas prezentacji .