Jednym z najbardziej podstawowych ruchów w balecie jestPLI i eacute ;. To ćwiczenie wprowadza pierwsze miejsce i sprawia, że młodych baleriny świadomi swoich pozycjach . PLI i eacute S pomóc się rozgrzać kostek i nóg , zwiększenie elastyczności mięśni . Zrobić PLI i eacute ; . , Stanąć z nogami się pod kątem 180 stopni z pięty dotykają i plecy tak prosto , jak to możliwe . Wyciągnij ramiona w bok i zegnij w kolanach . Powtarzaj ten proces, co najmniej 10 razy .
Tendu
Tendus są formą ćwiczeń baletu , który buduje siłę nóg i tułowia . Przez rozciąganie nóg i stóp , młodzi tancerze również pracować na właściwym pozycjonowaniu ciała . Wypełnij Tendu zaczynając w pierwszej pozycji . Sweep nogę i stopę do przodu z palce wskazał i zamiatać go z powrotem do pierwotnej pozycji . Powtórz ten ruch kilka razy . Można wykonać tendus zkolana zamiatanie w dowolnym kierunku. Z młodych tancerzy tylko rozwija równowagę , używającPasek może być bardzo pomocne .
Barre Ćwiczenia
ćwiczenia Barre są ważne dla młodych studentów baletu opanować jak prowadzi do wzrostu wagi. Większość klas baletowych zacząć z tej formy ćwiczeń. Pasek jestwieszak przymocowany do ściany w studio i wykorzystywane do pomocy w równowadze. Stojąc nabarre , ćwiczyć pięć podstawowych pozycji stóp, które pomagają dzieciom w rozwoju elastyczność i zakres ruchu . Jeśli studenci są na tyle zaawansowane , dodać uzupełniające pozycje ramion . Pamiętaj, aby poinstruować dzieci, aby być świadomym siebie w lustrze przedbarre .