Stań twarzą do lustra ze stopami rozstawionymi na szerokość barków i ramiona luźne po bokach .
2
Podnieś nogi do relève , co oznacza, że balansują na piłki stóp i nóg z piętach podniósł się z podłogi .
3
Krok prawą stopę przed sobą , stawiając na niej swój ciężar i unosząc lewą nogę za sobą z podłogi .
4
Krok lewą stopę w tył prawej pięcie , kołysząc swoją wagę z powrotem do lewej stopy i podniesienie tuż przy podłodze . Nogi powinny pozostać proste w każdej chwili.
5
kolejny krok do przodu prawą stopę , szybko stepping lewą stopę w tył pięty , by go spotkać . Powtórzyć tę sekwencję do przodu , do tyłu lub obracając się w kręgu , w zależności od tańca .
Pas de bourrées
6
Stań twarzą do lustra z nogami szerokość ramion od siebie. Podnieść nogi do pozycji relève .
7
Przesuń ciężar ciała na lewą nogę i prawą stopę krok za tobą i ukośnie do zewnętrznej lewej stronie lewej stopy . Lewe kolano warstw lub pochyla się nieznacznie do przodu , jak to zrobić . Zmiany masy ciała na prawą nogę , jak go dotkniesz do ziemi .
8
Krok lewą nogą z lewej strony tak, aby stopy szerokości ramion siebie ponownie. Kolana powinny być wciśnięty prosto i nogi w relève .
9
Przesuń ciężar ciała na lewą nogę i prawą stopę krok z przodu po lewej stronie , wchodząc przez palca więcstopa jest płasko na teren , a nie w relève . Zegnij prawe kolano w Plie z całego ciężar spoczywa na nim . Zegnij lewą nogę w kolanie , za prawym kolanie iw kierunku rogu pokoju , z lewą nogą lekko podniesioną z podłogi , a palce skierowane ku ziemi .
10
Powtórz krok sekwencja z tego stanowiska wykańczania w przeciwnym kierunku poprzez intensyfikację uniesioną lewą stopę z powrotem za Ciebie , umieszczając prawą stopę w dół obok niej , a następnie krok do przodu z lewej stopy , sadzenie go na ziemi w Plie i podnoszenie za nim prawą stopę z ziemi .